《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少朋侪看完之后被慰勉，纷纷体现要首先健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身本来无间是一个热点周围，健身不单是为了寻觅好身段，最要紧的照样为了维系身体矫健。本期让咱们沿道看看正在健身这件事上，分歧国度的人们有什么分歧的健身民风、怎么的健身理念，又衍生出了怎么的闭联文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于种种运动印象深远。全民健身的繁华，与当局推出的一系列实在有用的办法大相相干。纵使是当初疫情初起时，新加坡当局也照样荧惑人们多举行室表运动。

　　倘若你有笑趣去观察一下新加坡的体育城，肯定会出现不幼的振撼。我一经去那里打过乒乓球。固然我很喜爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没如何打，却花良多时候做了一场即兴幼旅游。那险些是体育喜欢者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等地方形式能够正在短时候内任性转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都市天际线。那些空中晒台和笔直绿化种植，恍然让你感到是身处正在大天然的胸襟。

　　这座体育城明白不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供应健身园地，拓展生涯空间。没有宏大运动时，全部体育步骤都特别低价地对大多怒放，其步骤之具备，能够说是一应俱全。更让人感到有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和生涯的运动园地团结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩藏雨水和阳光的林荫步行道安步，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上歇闲笑土和攀岩步骤；你另有或者走进一个别育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；另有或者走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和朋侪沿道去过新加坡的一个拍浮馆，阿谁拍浮馆依然有一百多年史书，朋侪是几十年的老会员，可省得费带我去。泳池很大，我嫌烦琐没拍浮，但另有其它项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。朋侪是位修修策画师，我打完球回来，他公然正在那里办公，拍浮馆区域有很默默的办公室。之后咱们还正在内里吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡另有不少，可是更多的是幼型地方，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最接近的体育步骤。仅仅修场馆还不敷，另有的确的慰勉手腕。他们简直人人都下载有预定运动场馆功效的软件，当局还给每个下载的人充钱，荧惑运动。

　　新加坡终年拍浮的人特别多，当然这也得益于他们四时皆夏的天色，每个幼区都有室表泳池，基础上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，四处都是景色绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。纵然这样，我儿子儿媳还买了少许健身东西放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成风俗，还与他们珍爱学校体育相闭。新加坡中幼学生和低级学院学生，被请求列入一个寰宇性体育测试，名叫“寰宇体育矫健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成民风，终生不辍。

　　当然他们也不是不珍爱竞技体育，运策动正在国际角逐中获取了好劳绩，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有朋侪引荐加拿大健身俱笑部暑假青少年项目健身，中心正在于免费，于是进网页领略了一下，统统暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店十分多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，寻常都是两周一期的报，有东西、有团课，倘若只思虑我一私人去练瑜伽，那么正在这里办私人的会员，思去就溜达过去照样很利便的。入会有一个出格的一次性用度，永远看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于思学拍浮，咱们去办了别的一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的，但有良多处连锁，代价也相对低廉少许必一运动，而且不必要额社交一笔入会费健身。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合黎民币约400元）管两周，用具、拍浮地方、团课就全搜罗了，倘若加几块钱还能上拍浮课呢。

　　孩子无间思正在室内打羽毛球，能够餍足了。我也时隔一年后从头首先练瑜伽。本来另有良多社区运动核心也供应瑜伽课，能够就近报名，冬天的工夫报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合黎民币约200元）。可是到时候犯懒嫌冷不思去，又退掉了。

　　这家体育馆的拍浮池跟历来去过的餍足奥运准则的那家场馆很不相通，更适合家庭歇闲，带孩子来文娱正好。另有一个特意供应给幼孩子的泳池，很幼的孩子也能够进去，听说水温也要高少许。大泳池分几个泳道，疾慢分得了解健身，另有一个占两个泳道的池子，供家庭沿道游玩，挺宽阔的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性瑰宝的家长很利便。边缘有帮帮漂浮的东西能够自取，依然依据春秋划分摆放了。

　　我还拿了时候表来看，各个春秋段的成人、孩子都有思虑到，另有帮健身的大人看幼孩子的任职，免费。

　　磨练身体属于最基础的需求，因而用度不会贵，社会正在这方面也是很有履历很成熟了。衣服也是相通，20加拿大元（折合黎民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就依然詈骂常称身畅疾的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不出格提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合黎民币约1000元），630加拿大元（折合黎民币约3200元）管一年。平居一周五天课，暑假每周有三天，能够本人任选时候过去，倘若有时候，每次都到场也不是弗成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感到强度低太多了。或者由于孩子们正在国内练到黑红带久远了，他们都不觉技痒思要实战。文/rabbyer

　　你当心到了吗，纵使正在秋天，乃至是冬天，德国人也相通喜爱正在户表的遮阳伞下面，谈天健身、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的工夫仍正在表面坐着必一运动。这一地步就和文明多少有点相干了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，荧惑年青人到大天然中徒步旅游；母亲们老是款待孩子“疾到表面来玩儿吧必一运动看差异国度的人们何如式样健身，表面的氛围多好啊！”这些母亲的嘱托也让德国人从幼就养成了热爱户表运动的民风。

　　德国人上班的时候凡詈骂常早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。

　　早放工最大的好处便是具有豪爽的业余时候，全民健身正在时候上获取了或者（另有不少的法定停歇日和带薪假期）。因而，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。

　　德国当局看重对国民健身运动的进入，浩瀚完备的全体健身园地遍布各地，运动健身用具的款式也特别多样。多样化的运动款式和适合分歧喜欢与春秋段的运动地方，培植了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会密集不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够饱舞儿童天真好动的资质，更能培育他们对体育运动的笑趣。

　　从旭日初上到落日西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的种种禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，喜爱足球的孩子们来到特意的足球地方，各级专业教员正在这里恭候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人醉心的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很一般。骑行健身的中心不是速率，而是正在亲密天然的同时享用与亲友共度的温馨光阴。

　　户表运动的装置和打扮正在德国十分受接待，固然不是每私人城市远程跋涉抵达极地或者其他高寒区域，可是正在阴冷的天色下，正在蒙蒙的微雨中，衣着御寒防风的打扮，来一杯暖和的咖啡，也能让德国人享用到那种与天然亲密的感到。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬必一运动、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）树立于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品商业展。

　　德国科隆国际体育用品、露营开发及园林生涯展览会（SPOGA+GAFA）树立于1960年，是宇宙歇闲用品墟市最要紧的定货会之一，也是宇宙上最大、史书最长久的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际商业展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己不必饭”。那么依然凯旋将睡眠进化掉的韩国人，夜半都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。迩来，韩国男人正在寻觅极致的身段比例上，首先变得一发弗成收拾。

　　“双开门冰箱”身段，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱寻常，赐与强健的视觉冲锋力。

　　而其主问题的，则是必要练就一副“升平洋宽肩”，他们对肩宽谜寻常的执念，齐备不亚于中国男生对一米八的执着。纵使有少许的肌肉身段，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所鄙弃。

　　你能够不敷高，但肩肯定要够大、够宽——这种审美，好似早已浸透正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中能够体认，各个周围的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存症结，他们对肩膀宽度的最低请求是准则键盘的宽度，倘若达不到的话，基础上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请答复1988》里的戏子高庚杓也惊喜于本人练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身段，触目皆是必一运动。

　　不明白从何时首先，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还每每被画师一言不对地“扒”去了衣服，一清二楚地展展现夸诞的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段时候，肩垫正在电商里是韩国男人添置最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个别入迷于肩宽的韩国男人们，究竟呈现P图是比肩垫更利便、更飞疾的“宽肩秘籍”，只能是这个度，每每拿捏反对，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不餍足？有些韩国人，选拔了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，良多手术之后的男性后续显示了肩膀凹陷等情状，乃至还影响身体矫健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太甚寻觅“双开门冰箱”的地步，滋长了“内卷”和“身段焦躁”，不单显示正在男性身上，正在女性群体也较为一般。正在亚洲，“白幼瘦”的审美时髦已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等方法让本人切近这一方针。

　　正在今朝疾节律的生涯中，自身就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，各种“漫画版身段”迎面而来，无疑更是加重了少许人的“身段焦躁”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需焦躁，也不必和本人的身段妥协。你运动时，欢腾、尽兴、放纵大笑的花样，便是你最迷人的时间。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学研商所)血栓止血诊疗核心主任

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