人命正在于运动，运动有益强健健身。科学磨炼，让健身成为一种生涯格式，不只是对自身承担，也是对家庭承担，对社会、对国度承担。全体而言必一运动运动健身要掌管三大因素避免走进误区，运动健身要支配三大因素必一运动必一运动，方能避免走进健身误区。

　　运动健身要科学。违背科学的健身，不单达不到健身目标，反而会给身体强健带来损害。运动健身的条件是科学磨炼，遵照本身年岁、体质、喜欢等状况，选拔适合自身的磨炼格式健身，举办科学磨炼才智抵达磨炼身体的目标。

　　运动健身要主动必一运动。行动个别必一运动必一运动，要确立主动磨炼的认识。运动健身最受益的是自身健身，要踊跃主动地“动起来”。当局应从勉励、调动大家运动健身踊跃性上多下岁月、多办实事。通过常态化的团体性体育举止，让宏伟大家也许时时性地列入体育磨炼。

　　运动健身要保持。运动健身最忌“三天网鱼健身，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的磨炼心态，不单达不到磨炼身体的成就，还不妨拔苗帮长。