毕毕一经正在巴厘岛的mysore教室（Ashtanga Yoga Bali Research Center），跟随Prem和Radha两位教练进修一个月。直播时瑜伽，她曾提到，教练们很夸大用无误的式样做形式，哪怕进修者做不到形式，或者做得没那么深化。

　　真相两位教练是何意？毕毕又是怎么有了这般思法？且看她分享正在教室进修睡龟式的点点滴滴。

　　毕毕坦言，正在她的自我进修中，睡龟式对待她而言，是一个稀少难的形式。直到现正在，她都无法我方绑上，只可正在其他教室，靠教练帮手被动绑上。

　　达到教室，第一天进修时，毕毕为了做到睡龟式，试图正在坐立形式中，先把两条腿挂到脖子后面必一运动，再爬下。教练便会问她，练到了哪个形式，确认了她曾经练到二序列脚挂头时，教练才愿意她用这种式样进入睡龟式。

　　时刻，教练试着帮她绑双脚，可她的髋好似有点紧。教练轻轻拉了一下她的腿，就告诉她，not ready（身体还没打算好）。

　　正在毕毕看来，教练多半感触她的髋还不敷开，双腿无法做到轻松绑上，就没有给她绑脚。之后，给了她一个退阶的式样去进修必一运动，即趴正在地上，只是让双脚贴近。

　　云云的式样，与毕毕之前碰到的阿汤教练的教学式样区别很大。有些阿汤教练曾发起她，正在做睡龟式之前，先做1-2个开髋的辅帮形式，以来，再进入睡龟式时必一运动，她会觉得轻松些瑜伽。

　　但是，正在巴厘岛的mysore教室，教练们并没有给她任何其他形式，只是让她每天一连遵循这种式样一连进修睡龟式。

　　“教练的这种教学式样，让我感触彷佛没有让我用太多特另表精神去冲破形式，只是遵循无误的式样进修即可。”毕毕感悟道。

　　听到毕毕的描摹，我感触那些场景似曾了解。记得旧年参预Daniel和Benson教练任务坊时，他们对进修者进入睡龟式的式样有庄敬的央浼，基础跟毕毕描摹的雷同，并他们央浼进修者先绑手必一运动，再绑脚。假如做不到，就趴正在那里，恭候教练辅帮。

　　我的髋也很紧，让我我方绑睡龟，实在便是不恐怕竣事的职分。正在少少授权教练的教室，我会被教练们辅帮绑腿，就觉得教练们很劳顿，我我方彷佛没何如使劲。当然，我也会由于绑成而愉快。

　　正在少少教练的教室，我也会被央浼，只是趴正在地上，先绑手，双脚贴近头部，依旧呼吸即可。固然我的脚没有绑上，可我的肩膀有时会卡到腿底下必一运动，以至髋合节处会有酸酸的觉得。

　　这么来看的话，形式有没有做到，有没有深化，也许真的没那么紧张必一运动用确切的办法学习瑜伽原本格式不必做得很深！。当髋合节有感应时，该当是身体正在经验掀开吧，这也许才是一种更好的气象。

　　看来，进修阿汤永远要跟随有传承的教练。否则，很恐怕出于莫种源由，咱们会偏离进修无误的航路。往往咱们认为的必一运动，都未必是无误的进修式样，就像冲破形式平素都不是阿汤进修的枢纽。