由于瑜伽可以帮帮减轻压力和焦灼，煽动身体与精神的减弱，从而降低睡眠质料。

　　对付存正在紧要失眠或睡眠打击的人群而言必一运动，纯洁依托瑜伽恐怕效益有限，需求集合药物调治。

　　正在闇练瑜伽时，应避免太甚拉伸或扭曲身体，以节减受感冒险，并确保正在专业锻练引导下举办必一运动。

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